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メカジキのハーブ焼き 107kcal 塩分0.4g ジャーマンポテト 154kcal 1.3g 白身魚の柔らか豆腐天ぷら（天つゆ）93kcal 1.0g 豚肉と根菜のオイスターソース炒め 79kcal 0.8g ほうれん …

メカジキの照り焼き 70kcal 0.6g 茄子とピーマンの肉みそ炒め 134kcal 0.7g 豚肉野菜巻きフライ 216kcal 0.1g きゅうり・若布・トマト・生姜の酢の物 31kcal 0.0g カニ風味サラダ …