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野菜炒め 94kcal 塩分0.8g 鰯のチーズパン粉焼き 151kcal 0.7g ナスのはさみ揚げ（天つゆ） 133kcal 0.3g きのこの焼き浸し 7kcal 0.5g 根菜の蒸しサラダ 80kcal 0.2g …

メカジキのハーブ焼き 107kcal 塩分0.4g ジャーマンポテト 154kcal 1.3g 白身魚の柔らか豆腐天ぷら（天つゆ）93kcal 1.0g 豚肉と根菜のオイスターソース炒め 79kcal 0.8g ほうれん …

ハンバーグ照り焼きソース 213kcal 塩分1.4g 白身魚の唐揚げ 143kcal 0.2g ビビンバ 103kcal 0.8g さつま揚げと根菜の合わせ煮 54kcal 0.7g スパゲティサラダ 122kcal …

塩ダレ鶏唐揚げ 132kcal 塩分1.3g エビと筍と玉子のにんにく醤油炒め 127kcal 0.7g さつま揚げと根菜の合わせ煮 54kcal 0.7g きゅうりと竹輪のマヨネーズ和え 92kcal 1.0g リーフ …