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手羽元の煮物 68kcal 塩分0.9g 蓮根のはさみ揚げ 199kcal 0.3g ツナとピーマンの彩り炒め 79kcal 0.7g もやしと竹輪の煮浸し 19kcal 1.0g ささ身と大根の梅サラダ 65kcal …

鶏の照り焼き 117kcal 塩分0.5g 回鍋肉 165kcal 1.3g 若布ときゅうりとカニカマの酢の物 28kcal 0.5g ベーコンとキャベツの煮浸し 34kcal 1.0g レンコンとツナとひじきの豆マヨサ …

そうめんチャンプルー 105kcal 塩分0.7g 骨なし鯖の黒胡椒焼き 131kcal 0.1g がんもどきと里芋の煮物 144kcal 1.0g しらすの柴漬け和え 34kcal 1.3g レンコンとツナとひじきの豆 …