本日はこちら。
脂の乗ったブリを、自家製照りタレに漬けこみ煮ました。
やわらかイカフライ
きんぴらごぼう
春キャベツと油揚げの胡麻和え
マカロニ玉子サラダ
しっかりと良く噛むことで
食べ物は唾液でも消化されます。
そうして胃の負担を減らしてあげると
胃は必要な栄養素を消化吸収しやすくなりますよ。
バランス良くいただく食事を効率よく体内に吸収させるのが
とても大切なことですね。
しっかりお腹が空いてから、腹八分目（心から美味しい！と感じられるくらい）の量を
良く噛んでいただく。
食事の満足度があがります。
おためしあれ。
