本日はこちら。

ブリの照り煮弁当写真

脂の乗ったブリを、自家製照りタレに漬けこみ煮ました。

やわらかイカフライ

きんぴらごぼう

春キャベツと油揚げの胡麻和え

マカロニ玉子サラダ

 

しっかりと良く噛むことで

食べ物は唾液でも消化されます。

そうして胃の負担を減らしてあげると

胃は必要な栄養素を消化吸収しやすくなりますよ。

バランス良くいただく食事を効率よく体内に吸収させるのが

とても大切なことですね。

しっかりお腹が空いてから、腹八分目(心から美味しい!と感じられるくらい)の量を

良く噛んでいただく。

食事の満足度があがります。

おためしあれ。