タグ : イワシ

鰯の梅焼き 69kcal 塩分1.0g ユーリンチー 208kcal 1.0g 元気ナムル 19kcal 0.6g 大根と糸昆布の煮物 64kcal 1.4g スパゲティサラダ 172kcal 0.6g 惣菜の合計カロリ …

野菜炒め 94kcal 塩分0.8g 鰯のチーズパン粉焼き 151kcal 0.7g ナスのはさみ揚げ（天つゆ） 133kcal 0.3g きのこの焼き浸し 7kcal 0.5g 根菜の蒸しサラダ 80kcal 0.2g …

鶏チリとエビの中華和え 179kcal 塩分1.0g 鰯の梅焼き69kcal 1.1g 筑前煮 94kcal 1.1g 五色なます 21kcal 0.3g ブロッコリーツナマヨサラダ 111kcal 0.3g 惣菜の合計 …

和風おろしハンバーグ 183kcal 塩分0.6g イワシの梅焼き 110kcal 1.1g 切り昆布と人参の旨煮 27kcal 1.3g 筑前煮 94kcal 1.1g 大根サラダ 11kcal 0.0g ごはんは国産 …