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鯵の照り煮 103kcal 塩分1.5g エビたっぷりカツ 173kcal 0.2g がんもどきと野菜の煮物 111kcal 0.9g 小松菜と油揚げのお浸し 71kcal 0.8g ホッキ貝サラダ 99kcal 1.5 …

味噌カツ 177kcal 塩分0.9g 大豆と鶏肉のミネストローネ風 98kcal 0.5g ほうれん草と玉子とシメジの炒め物 76kcal 1.0g 大根のそぼろあんかけ 102kcal 1.1g 水菜と油揚げのサラダ …

鮭の塩焼き 55kcal 塩分0.6g エビたっぷりカツ 151kcal 0.1g ロールキャベツトマトソース煮 111kcal 0.5g 小松菜と油揚げのお浸し 67kcal 0.8g 3色サラダの千切りサラダ 394 …

カツ煮 251kcal 塩分0.5g 春雨とひき肉のきのこ入り炒め煮 140kcal 0.8g 卯の花の炒り煮 72kcal 0.4g 大根のそぼろあんかけ 47kcal 0.8g ごぼうサラダ 72kcal 0.1g …